會陰側切，適度活動恢復快

手術一周內是會陰側切傷口恢復的關健時期。在這段時期內，新媽媽要適度活動、促進傷口血液循環，可大大提高傷口恢復速度。新媽媽能做哪些活動呢？來看看十月陽光金牌月嫂的建議吧。

圖1：會陰側切的位置

6招緩解會陰疼痛

分娩后，隨著麻醉藥物效果的消失，新媽媽就會感到傷口的疼痛，這種痛感會一直持續到傷口恢復。新媽媽在忍耐的同時，學會幾招緩解疼痛的技巧，會大大改善生活質量。

1、一定要避免觸碰損傷的地方。不要長時間站著或坐著，以免影響血液流通，降低愈合速度。

2、至少每4個小時換一次衛生巾，確保衛生巾墊得合適牢靠，免得衛生巾動來動去引起更多刺激。

3、小便后用溫水沖洗會陰部，并用干凈的毛巾輕輕擦干，而不要用衛生紙。

4、如果疼痛沒有減輕，或是發燒了，要去醫院就診，可以在醫生指導下吃些止疼消炎藥。

5、產后盡快開始做些骨盆底肌肉練習，這能促進會陰部的血液循環，幫助恢復。

6、新媽媽還要放松身心，這樣更有利于恢復。

側切會影響性生活，是真的嗎

這個問題是很多準媽媽和新媽媽最擔心、最顧慮的問題，但事實上，側切影響性生活是一個誤會。

側切能讓寶寶在分娩過程中更順利地娩出，寶寶一旦娩出，對母體產道以及盆底周圍組織的沖擊和撐脹也就隨之消失了，這要比不實施側切對產道的影響小多了，而且側切傷口整齊，更容易復原。

正常情況下，陰道和會陰部的傷口都能在2周之內愈合。經過一段時間的調理，完全可以恢復正常的解剖結構，陰道仍能保持良好的彈性，不會影響性生活。

有的新媽媽擔心性生活會使傷口撕裂，從而對性生活感到恐懼，這種擔心也是多余的。因為性生活不會使正常愈合的傷口再次裂開。只不過產后性生活時，丈夫的動作應該輕柔、溫和，不可過度用力。

圖2：會陰側切的縫合

側切媽媽別過早運動

盡管適度活動有助于新媽媽傷口恢復，但也應注意，避免過早運動。會陰側切的順產媽媽產后第1天可做些下床、慢慢溜達等活動，但不適合做縮肛運動和舉腿運動，以免撕裂傷口。

產后1個月，順產的新媽媽會陰處的疼痛感大部分已經消失，此時應開始進行骨盆底恢復鍛煉。從此時到產后8周內，最好堅持進行這樣的鍛煉，并且把它作為一種習慣堅持下去。

小心傷口裂開

順產媽媽出院后，多吃新鮮蔬菜、水果，多喝魚湯、豬蹄湯等，少吃辛辣食物，以保持排便通暢。

發生便秘時，可用開塞露或液狀石蠟潤滑。尤其是拆線后頭兩三天，避免做下蹲、用力動作。

上廁所時宜先收斂會陰部和臀部，然后坐在馬桶上，可有效避免會陰傷口裂開；坐立時身體重心偏向沒有側切的一側。

溫馨提醒：側切新媽媽產后1個月內不要提舉重物，也不要做任何耗費體力的家務和運動。有條件的家庭可以請專業月嫂伺候月子，科學坐月子，健康一輩子。